Eet jy springmielies sonder om bekommerd te wees oor gewigstoename?

Om te weet of springmielies 'n gesonde snack vir jou is of nie, weeg die voor- en nadele daarvan!Dit blyk dat die manier waarop jy dit doen die verskil kan maak.

Air-popped en liggies gekruide springmielies is 'n plesier elke seisoen, vir geen spesifieke rede nie!Is dit nie?En kom ons wees eerlik, fliekaande is onvolledig sonder 'n emmer springmielies aan jou sy.Springmielies is bloot 'n groente wat in 'n versnapering verander word.Maar is hierdie versnapering gesond?Kom ons vind uit.

Wel, om springmielies in matigheid te eet is goed.Dit is egter nie 'n goeie idee om dit elke dag te eet nie.

Is springmielies gesond?

Springmielies kan krakerig, sout, soet, sout, kaasagtig en sjokolade-bedek wees.En ons is mal oor hierdie volgraanhappie om verskeie redes, maar meestal omdat dit vol voedingstowwe is en baie gesondheidsvoordele inhou.MAAR jy moet aandag gee aan die kookproses!Of springmielies voedsaam is of nie, hang af van hoe dit gemaak word.

Lees die gesondheidsvoordele van springmielies:

1. Springmielies is hoog in polifenol antioksidante

Dit is bekend dat hierdie antioksidant help om ons selle te beskerm teen skade deur vrye radikale.Hulle is ook gekoppel aan ander gesondheidsvoordele, insluitend beter bloedsirkulasie, verbeterde spysverteringstelsel en 'n verminderde risiko van baie siektes.

2. Hoog in vesel

Springmielies is hoog in vesel en sal na raming die risiko van hartsiektes, vetsug en tipe 2-diabetes verminder.Dit help ook om spysverteringstelsel gesondheid te verbeter.

3. Springmielies help met gewigsverlies

As jy lus is om iets te eet, kan springmielies 'n goeie opsie as 'n versnapering wees aangesien dit hoog in vesel, min kalorieë en 'n lae energiedigtheid het.

Hoe kan springmielies skadelik vir jou gesondheid wees?

Daar is nog 'n paar dinge om oor na te dink, selfs al is springmielies 'n voedsame peuselhappie keuse.Volgens dr Lokeshappa, "Voorafverpakte mikrogolf springmielies kan gevaarlik wees.Ten spyte daarvan dat dit wyd beskikbaar is en in die neiging is, bevat hulle gereeld chemikalieë soos PFOA en diasetiel wat sleg is vir jou gesondheid.”Dit kan ook skadelike transvette bevat, waarvan jy moet wegbly.

INDIAM Springmieliesuitgesoekte nie-GMO-sampioenmielies, met sy eie Patend-tegnologie—18 minute laetemperatuurbak, lae-kalorie, glutenvry, transvetvry, gesonde versnaperinge is die pad om te gaan.

Hoe eenvoudiger die springmielies, hoe gesonder (minder kalorieë) sal jou versnapering wees.Dit impliseer egter nie dat jy voortdurend flou springmielies moet eet nie.Jy kan soms gesoute springmielies hê, aangesien dit geen wesenlike negatiewe uitwerking op jou gesondheid het nie.

Sommige van die bestanddele kan vermy word terwyl springmielies gemaak word

Springmielies se natuurlike voedingswaarde kan vernietig word as dit nie behoorlik verwerk word nie.Springmielies wat by winkels of fliekteaters gekoop word, is dikwels bedek met skadelike vette, kunsmatige geurmiddels en oormatige vlakke van suiker en sout.Dit alles kan nadelig vir ons gesondheid wees, aangesien hierdie komponente die aantal kalorieë in die snack aansienlik verhoog.