Springmielies kan help om hardlywigheid te verlig

Aangesien springmielies al isvolgraan, help sy onoplosbare vesel om jou spysverteringskanaal in toom te hou envoorkom hardlywigheid.'N 3-koppie porsie bevat 3,5 gram vesel, en 'n hoë-vesel dieet kan help om intestinale reëlmaat te bevorder, volgens die Food and Drug Administration (FDA).Wie het geweet dat hierdie klein happie so 'n groot impak op spysverteringstelsel kan maak?

Dit is die perfekte dieethappie

Veselryke kosse neem meer tyd om te verteer as nie-veselagtige kosse, sodat hulle jou langer versadig kan hou.Om tussen maaltye aan springmielies te peusel, kan jou minder verlei deur lekkers en vetterige kosse.Moet net nie botter en sout oplaai nie.Kyk na hierdie andergesonde peuselhappie idees om jou dieet op koers te hou.

Springmielies is diabeetvriendelik

Alhoewel vesel op voedseletikette onder totale koolhidrate gelys word, het dit nie dieselfde effek op niebloed suikersoos verfynde koolhidrate soos witbrood.Veselryke voedsel bevat nie soveel verteerbare koolhidrate nie, so dit vertraag die tempo van vertering en veroorsaak 'n meer geleidelike enlaer styging in bloedsuiker, volgens 2015 navorsing in die joernaalSirkulasie.