Is springmielies 'n gesonde versnapering?

Springmielies kan óf goed óf sleg wees vir 'n persoon se gesondheid, afhangende van wat daarin gaan om dit te maak.Op sy eie, sonder enige bygevoegde suiker of sout, maak springmielies 'n voedsame, gesonde versnapering.

Springmielies is 'n soort mieliepit wat, wanneer mense dit verhit, dit spring om lig en donsig te word.Springmielies bevat baie voedingstowwe en vitamiene wanneer mense dit op die regte manier maak.

Is springmielies gesond?

Springmielies bevat vitamiene en minerale en is hoog in vesel.

Springmielies is 'n volgraan, wat 'n groep kossoorte is wat hartgesondheid 'n hupstoot gee.Dit het die volgende voedingsvoordele:

• hoog in vesel

• bevat proteïen

• bevat vitamiene en minerale

• laag in vet en suiker

• bevat geen cholesterol nie

Volgraanvoordele

Springmielies is 'n volgraan, wat verwys na 'n groep sade wat afkomstig is van gewasse wat gars, giers, hawer, rys en koring insluit.

Anders as verfynde korrels wat vervaardigers verwerk het om die semels en kiem te verwyder, sluit volgraan die hele graansaad in, ook genoem die pit.Dit beteken dat volgraan dieetvesel, proteïene, vitamiene, minerale en voordelige vette bevat.

Ander voorbeelde van voedsel wat van volgraan gemaak word, sluit in bruinrys, volgraanbrood en hawermout.

Vesel bron

As 'n volgraan is springmielies hoog in vesel, wat goed is vir spysverteringstelsel en die bevordering van gereelde stoelgang.

Volgens Betroubare Brondie Verenigde State se Departement van Landbou (USDA), bevat 'n tipiese 3-koppie of 24-gram (g) porsie springmielies 3,5 g vesel.Dieaanbevole daaglikse innamevir die gemiddelde persoon in die VSA is meer as 25 ga dag, en die meeste mense bereik nie hierdie vlakke.

Proteïenbron

Springmielies bevat ook proteïene, met 'n tipiese porsie wat net meer as 3 g van die50 g daaglikse waarde.

Die liggaam benodig proteïene vir baie prosesse, van bloedstolling en vloeistofbalans tot immuunrespons en visie.Elke sel in die liggaam bevat proteïene, en dit speel 'n belangrike rol in die bou en herstel van selle en liggaamsweefsels.

Vitamiene en minerale

Ongesoute springmielies bevat baie vitamiene en minerale, insluitendkalsium,kalium, vitamien A en vitamien K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-pos:kitty@ldxs.com.cn 

Sel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886