Die meeste Amerikaners ken springmielies as 'n vaste deel van die rolprentkultuur, maar dit is eintlik 'n gewilde versnapering oor die hele wêreld.Dit is maklik om springmielies met baie botter en sout te assosieer, maar die peuselhappie kan eintlik verrassende gesondheidsvoordele bied met sy voedingstowwe en lae kalorie-telling.

Springmielies word gemaak deur pitte, wat met stysel gevul is en 'n harde buitekant het, te verhit.Wanneer dit nie gelaai is met 'n klomp ander bestanddele nie, is die snack 'n gesonde ligte bederf.Dit is ook gewild omdat dit vinnig en maklik is om tuis voor te berei.

Gesondheidsvoordele

Daar is 'n paar gesondheidsvoordele daaraan verbonde om springmielies te eet.Benewens hoog invesel, springmielies bevat ook fenoliese sure, 'n tipe vanantioksidant.Boonop is springmielies 'n volgraan, 'n belangrike voedselgroep wat die risiko van kan vermindersuikersiekte, hartsiekte, enhipertensiein mense.

Laer risiko van diabetes

Dit is bekend dat volgraan baie gesondheidsvoordele vir mense bied.Een belangrike voordeel van die eet van volgraan is 'n verminderde risiko van tipe 2-diabetes, wat getoon is dat dit veral waar is vir middeljarige mans en vroue.

Boonop het springmielies 'n laagtepuntglukemiese indeks (GI), wat beteken dat dit jou kan help om jou bloedsuikervlakke makliker te handhaaf en fluktuasie te vermy wat verband hou met kosse hoog in GI.Diëte met baie lae-GI-voedsel kan mense met tipe 1- of tipe 2-diabetes help om hul glukose- en lipiedvlakke te verbeter.

Laer risiko van hartsiektes

Daar is gevind dat hoë inname van vesel, wat algemeen in springmielies voorkom, die risiko van kardiovaskulêre siektes sowel as koronêre hartsiekte verminder.Vesel is 'n belangrike deel van 'n gebalanseerde dieet, en springmielies is ideaal as jy 'n peuselhappie nodig het wat bydra tot jou daaglikse veselinname.

Laer risiko van hipertensie

Benewens die verlaging van die risiko van diabetes en hartsiektes, kan springmielies eet sonder baie bygevoegde sout of botter jou help om jou bloeddruk te verlaag of die risiko te verlaag om hoë bloeddruk te ontwikkel.

Gewigsbestuur

Gewigsverliesen bestuur kan vir baie 'n uitdaging wees.Springmielies bied 'n snackoplossing wat jou kan help om gewigstoename te vermy.Sy hoë veselinhoud, benewens sy lae kalorie-telling, dra by tot hierdie belangrike gesondheidsvoordeel.Hierdie eienskappe van die peuselhappie kan mense meer versadig laat voel as 'n minder gesonde, vetter peuselhappie.

Voeding

Springmielies bevat baie vesel en antioksidante, wat kan help om sommige ernstige gesondheidstoestande te voorkom.Benewens hierdie sleutelbestanddele, sluit springmielies voedingstowwe in:

• Folaat
• Niasien
• Riboflavin
• Tiamien
• Pantoteensuur
• Vitamien B6
• Vitamien A
• Vitamien E
• Vitamien K

Voedingstowwe per porsie

In 'n porsie van 3 koppies springmielies wat in die lug gekap is, kry jy:

• Kalorieë: 93
• Proteïen:3 gram
• Koolhidrate: 18,6 gram
• Vesel: 3,6 gram
• Suiker: 0,2 gram
• Vet: 1,1 gram

Dinge om voor op te let

Hou in gedagte dat die gesondheidsvoordele van springmielies verminder of ontken kan word as jy baie botter en sout by die peuselhappie voeg.Albei hierdie bygevoegde bestanddele kan die versadigde vet in springmielies laat styg, soms tussen 20 en 57 gram.

Dit is belangrik om te onthou om jou springmielies gewone eet vir die meeste voordele.As jy 'n bietjie bykomende geur nodig het, hou by klein hoeveelhede sout of 'n gesonde olie.

Hebei Cici Co., Ltd

VOEG TOE: Jinzhou Industrial Park, Hebei, provinsie, China

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-pos:katjie@ldxs.com.cn

Sel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com